高雄市立圖書館草衙分館為配合衛生福利部國民健康署「銀髮健身俱樂部」政策，特別推出專為65歲以上長輩量身打造的運動課程！結合圖書館的資源與社區力量，由專業教練帶領，課程搭配基礎體適能，再導入適合銀髮族之健身器材與健康檢測，讓大家在安全、舒適的環境中，一起做簡單有效的運動，活動筋骨、增強體力，身體更健康，心情也更開朗！只要您年滿 65 歲，想動一動、交朋友、找樂趣，歡迎來報名喔！  讓我們陪您一起動出「健康樂活好時光」！

一、課程特色：

• 延緩老化，預防失智
• 平衡訓練，預防跌倒
• 肌力訓練，預防肌少
• 有氧運動，提升心肺
• 健身器材、健康檢測
• 小班教學、專人指導

二、招生對象：

• 優先錄取：65 歲以上(含)健康或亞健康者。
• 次要錄取：64歲以下(含)有運動需求者。
• 條件限制：須具備自行站立和獨立行走能力。
• 人數限制：每班上限 15 人，兩班共招收 30 人。

三、課程班別與授課時間：

四、上課地點與師資說明：

• 上課地點：草衙分館1F藝文研習室 (高雄市前鎮區新衙路17號)
• 師資說明：由具高雄市銀髮健身俱樂部授課資格之專業教練指導。

五、課程收費方式：

• 收費方式	不分齡均一價
  單堂	180元
  團課一期12堂	1,800元
  自由訓練時段/小時	50元

                                        自主訓練開放時段：每周二、三 下午13:30~16:30

六、報名須知：

1. 報名方式：

✅報名時間：即日起至額滿即止

✅報名網址：https://www.ksml.edu.tw/ReaderRegist/Details.aspx?Parser=99,8,1337,,,,,5404

✅於網路或草衙分館服務台報名登記，並攜帶身分證明文件至服務台完成現金繳費，始完成報名程序。

2. 報名錄取順序：

✅第一順位：3/8(日)前，報名登記且完成繳費之65歲以上新生，依序優先錄取。

✅第二順位：3/10(二)起，報名登記且完成繳費之65歲以上新、舊生，依序錄取。

✅第三順位：3/17(二)起，報名且完成繳費之64歲以下新、舊生，依序錄取。

3.課程出席規範：

✅學員請假，可於當期或下一期內跨班補課，一期請假3次為限，恕不退費。

✅未請假且無故不到者，將列入下期課程錄取考量且不予退費或補課。

✅中途加入者依當期剩餘堂數，採單堂課計費。

✅逢國定假日及颱風、地震、豪雨等天災，依高雄市政府發佈之停課公告為主，另擇期補課，恕不退費。

✅上課請攜帶健保卡、自備水壺，並穿著寬鬆衣著、運動鞋、襪子。

4.退費標準：

✅ 學員繳費之課程，尚未開課前，可全額退費。

✅ 為確保學員安全與課程品質，將由教練評估學員是否適合參與本課程，若經專業判斷不適合上課者，將依實際上課比例退費，敬請見諒與配合。

5 .補充說明:

✅課程中將進行拍照，照片可能公開於網路平台，僅作為活動紀錄與推廣用途。

✅ 本分館保有活動變更之權利，請依本分館Facebook 粉絲專頁或現場公告為主。

七、洽詢窗口:

📞 電話：07-812-6708

📍 地點：高雄市立圖書館草衙分館服務台

📣 為了自己的健康，也為了不造成子女的負擔，快來草圖一起運動吧!

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