讀書不忘健康談文明病─讀好書陶冶性情身心都健康

耕心組 憶雲

　　自從工業革命帶動科學技術來到這個世界之後，雖然人們的生活水準及品質都提高了許多，醫學技術也向前邁進了一大步，可是人們卻也因此而飽受它所帶來的負面影響，「文明病」就是隨時啃食人心，讓人們飽受生命摧殘、飽受日夜煎熬的罪魁禍首。
　　以前一直以為「文明病」是時代進步的「特產品」，生為地球村的一份子，沒有任何一個人可以僥倖地避免的，然而自從加入書香讀書會之後，才慢慢地從書本上得知：原來「文明病」並不是每個人都會擁有的「廉價品」，而只是屬於飲食不正常、多吃少運動、天生愛計較，以及動不動就愛發脾氣等特殊情景的人，才會有機會獲得的「專利品」。
　　所謂「文明病」就是指現代人因運動不足、飲食過量，以及環境品質下降所引發的各種疾病。如腦中風、高血壓、動脈硬化、糖尿病、慢性肺病、慢性角膜炎等。（擷取自國語辭典線上網站）在《把這份情傳下去》這本書裏就很清楚地提到：平時容易動怒、喜歡抱怨、動不動就發脾氣，或者是常常計較別人比自己好、比自己擁有更多，而從不體諒別人、從不關懷別人，甚至視別人為眼中釘的人，可能比平時不易動怒、謙卑待人、隨時關照他人以及凡事舍下的人，來的容易產生身體上的病變，因為體內的好菌會轉換成壞菌，而且迅速地遍佈全身，甚至會殃及體內及正在受撫育的小孩。
　　此外，在中醫學的權威醫師，孫安迪教授所著作的《吃出免疫力》一書中，也談到：平時要少吃油炸及高膽固醇的食物，儘量多攝取青、赤、黃、白、黑等，各種不同色素的新鮮蔬菜和水果，以及附有膳食纖維的食
物，如此才能增進自身的免疫系統，進而增強體內對疾病的抵抗力。記得以前當學生的時候，每次讀書都是為了分數而讀，日前參加讀書會是為了打發多餘的時間，勉強依照小組的規定，每個月固定看一本書，如此習慣這樣的讀書情境之後，久而久之，逐漸有一種「不讀不可」的感覺，每個月都要到市立圖書館「報到」，每次至少借兩本書（雖然常常沒有看完），有時還會到「仁愛之家」附設的「二月初六書苑」光顧，這樣的行程可說是日常生活中的「重頭戲」，沒有任何事情可以取代的，即使是在「坐月子」的期間，也會麻煩家人幫忙跑一趟圖書館，借回想看的書。
　　昔日為了分數而讀，所以不但沒有任何的樂趣可言，還有煩悶及痛苦的感覺，總是希望能夠離書本遠一點，甚至期盼所有的課本都能憑空消失；自從加入讀書會的行列之後，才慢慢地體會出往日教科書中所談的：「一日不讀書言語無味，三日不讀書便覺面目可憎。」的道理。只要每次按步就班地看書，就比較能開心地與親友們談天說地，同時也能順暢地寫好讀書心得，參與小組聚會時更能滔滔不絕地發表自己的感受，此外，連氣色都變好了，甚至還會不時地傳來讚賞的聲音：「妳好厲害喔！」、「妳越來越漂亮了哦！」；相反的，倘若沒有依照進度閱讀的話，言談之中便覺得枯燥無味，所以，不但不太敢主動地與他人交談，也「擠」不出什麼心得來，聚會時也只能斷章取義地胡亂發表一通，因此，有時只好隨便找個理由搪塞、敷衍了事不敢出席，當然這個時候也不可能會有什麼好氣色可言。
　　總之，讀好書可以瞭解許多人的心路歷程、吸取作者的親身經歷、感受先人的智慧結晶，進而改變一個人的思想觀念、培養判斷是非對錯的能力、增進記憶能力、增強抗壓能力、豐富人生的閱歷、開拓內心的視野，甚至還可以因此陶冶品性、改變氣質等等。
在此僅祝褔大家都能隨時保持愉快的心情、正常的飲食、適當的運動，讓規律的生活使自己達到身、心、靈都健康的理想境界。
　　再次祝褔大家天天健康、年年健康、永遠健康；天天快樂、年年快樂、永遠快樂。